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  • Lidiane Magalhães

Mix de castanhas e frutas secas

Excelente opção para o lanche. Só não pode abusar, porque é calórica, mas faz um bem danado pra saúde. Se preferir, torre uma quantidade maior de oleaginosas e guarde, junto com frutas secas da sua preferência, num pote com tampa. Na hora de servir pese 30g.



O meu mix fiz assim:

1 castanha-do-brasil

3 amêndoas torradas

3 castanhas-do-caju torradas

5 uvas passas

2 damascos

2 tâmaras

Outra opção: Nozes, macadâmia, amendoim, banana passa, ameixa seca, figo seco.

#semgluten #semleite #semlactose #semcaseina #semsoja


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